Piankowy czy sprężynowy – jaki materac dla dziecka?
Gru01

 Piankowy czy sprężynowy – jaki materac dla dziecka?

 Sen jest niezwykle ważny dla zdrowia i samopoczucia człowieka, niezależnie od wieku. Jednak w przypadku dzieci odpowiednia ilość snu i jego jakość ma szczególne znaczenie. Jaki materac dla dziecka wybrać, aby sprzyjał zdrowemu wypoczynkowi i nocnej regeneracji?  Dobry sen wpływa na zdrowie i rozwój dziecka, a także jego zdolność koncentracji i uważność, a co za tym idzie codzienne samopoczucie i wyniki w nauce. Jednym z...

Czytaj więcej
Goście Obiadów Czwartkowych i ich wkład w edukację żywieniową
Lis17

Goście Obiadów Czwartkowych i ich wkład w edukację żywieniową

Niewłaściwa dieta, siedzący tryb życia, wielogodzinna praca przed komputerem, ograniczona aktywność fizyczna, wszechobecny stres czy pośpiech stanowią przyczynę wielu dolegliwości i niebezpiecznych chorób cywilizacyjnych. Każdego roku wzrasta liczba osób w różnym wieku, które zmagają się między innymi z nadwagą, otyłością, nadciśnieniem tętniczym, miażdżycą, chorobami układu krążenia, alergią i nowotworami. Promocja zdrowego stylu...

Czytaj więcej
Apteka w kuchni – przyprawy i zioła
Paź02

Apteka w kuchni – przyprawy i zioła

  Żyjemy wśród roślin, otaczają nas, pomagają, dekorują, leczą i smakują. Doskonałym przykładem tej codziennej i bardzo ważnej obecności w naszym życiu są zioła i przyprawy. Nie tylko polepszają smak i aromat potraw. Mają także dobroczynny wpływ na organizm człowieka, na metabolizm, odporność, a nawet samopoczucie, pomagają w kuracjach wielu chorób, np. infekcji przeziębieniowych. Przyprawy – dla smaku i na zdrowie Przyprawy i...

Czytaj więcej
Mniej soli dla zdrowia – dieta niskosodowa
Paź02

Mniej soli dla zdrowia – dieta niskosodowa

  Nie bez powodu złą sławą cieszy się cukier, tymczasem w kuchni i w wielu produktach spożywczych czyha na nasze zdrowie jeszcze jedna „biała pułapka”. Sól, bo o niej mowa, jest nam potrzebna, trudno sobie wyobrazić kucharzenie bez jej dodatku. Jednak nadużywanie soli, które jest niestety powszechne, prowadzi do wielu schorzeń i dolegliwości. Dla własnego zdrowia warto zastosować dietę niskosodową, a sól zastępować aromatycznymi...

Czytaj więcej
Witaminy w ciąży –  które są najważniejsze i dlaczego należy je przyjmować?
Paź01

Witaminy w ciąży – które są najważniejsze i dlaczego należy je przyjmować?

Kiedy zachodzisz w ciążę, znacznie wzrasta zapotrzebowanie na niektóre substancje odżywcze. Wśród nich na plan pierwszy wysuwa się kwas foliowy, czyli tzw. witamina życia odgrywająca ważną rolę w prawidłowym rozwoju mózgu dziecka. Sprawdź, jakie jeszcze witaminy w ciąży powinnaś przyjmować i w jakim celu. Witaminy w ciąży – dlaczego trzeba je przyjmować? Ciąża to okres, który wymusza na Tobie pewne zmiany dotyczące między innymi...

Czytaj więcej
Jak spać w ciąży – porady na dobry i spokojny sen dla przyszłych mam
Paź01

Jak spać w ciąży – porady na dobry i spokojny sen dla przyszłych mam

Właśnie zostałaś mamą – choć maleństwo jest jeszcze w brzuchu – więc z pewnością doskonale zdajesz sobie sprawę z faktu, jak bardzo zmieni się teraz Twoje życie. Dotyczy to również tak prozaicznej czynności, jak sen. Otóż spanie w ciąży różni się od tego, który praktykowałaś do tej pory. Musisz zmienić pozycję oraz zweryfikować pewne przyzwyczajenia. Zobacz jak spać w ciąży, aby zapewnić sobie spokojny, niczym niezakłócony nocny...

Czytaj więcej