Stretching – dlaczego warto się porozciągać
Lis19

Stretching – dlaczego warto się porozciągać

Kiedy decydujemy się na treningi w klubie, siłowni, na fitness czy zajęcia personalne, stawiamy przede wszystkim na efekty takie jak starta zbędnych kilogramów, zbudowanie masy mięśniowej, poprawa kondycji, wydolności czy wyrzeźbienie sylwetki. „Rzucamy się” na treningi ze sztangą, na maszynach, trampoliny, zapominając niestety o niezwykle ważnym elemencie jakim jest stretching. Stretching – rozciągnij się! Stretching to zajęcia...

Czytaj więcej
Samobadanie piersi – obowiązek każdej kobiety
Lis15

Samobadanie piersi – obowiązek każdej kobiety

Coraz więcej kobiet (młodych) choruje na raka piersi. W przypadku Polek umieralność jest zbyt wysoka i wynika z zaniedbań w zakresie badań profilaktycznych. Tymczasem rak piersi wykryty odpowiednio wcześnie jest całkowicie uleczalny. Jednym z podstawowych działań jest tu samobadanie piersi. Samobadanie piersi należy wykonywać: od 20. roku życia raz w miesiącu tydzień po miesiączce, gdy piersi nie są obolałe lub obrzmiałe w okresie...

Czytaj więcej
Iskial plus z czosnkiem – profilaktycznie, dla zdrowia
Lis12

Iskial plus z czosnkiem – profilaktycznie, dla zdrowia

Naturalne produkty i składniki naszej diety mogą bardzo skutecznie wspierać odporność i łagodzić przebieg ewentualnych infekcji. Wiele z nich możemy włączyć do menu, inne nie wszystkim odpowiadają pod względem smaku czy aromatu, a są skutecznym i bezpiecznym naturalnym „lekiem”. Doskonałym przykładem może być olej z ryb czy absolutny przebój wśród roślin leczniczych, czyli czosnek. Na szczęście są dziś dostępne preparaty zawierające...

Czytaj więcej
Dlaczego boli brzuch – wrzody żołądka i dwunastnicy
Lis09

Dlaczego boli brzuch – wrzody żołądka i dwunastnicy

Dolegliwości bólowe w jamie brzusznej mogą mieć różne przyczyny, np. wrzody żołądka lub dwunastnicy. Mimo, iż odnotowuje się tendencję spadkową, jeśli chodzi o liczbę zachorowań, nadal jest to jedna z najczęstszych chorób przewodu pokarmowego (dotyczy ok. 5-10% populacji). Przyczyny i charakter choroby wrzodowej W przebiegu choroby wrzodowej dochodzi do ubytków w błonie śluzowej (z naciekiem zapalnym), które są nazywane wrzodami (na...

Czytaj więcej
Dotkliwy problem – nadwrażliwość zębów
Lis05

Dotkliwy problem – nadwrażliwość zębów

Dotkliwy ból podczas picia czy spożywania gorących produktów albo wręcz przeciwnie – przy delektowaniu się pysznym deserem lodowym? A może ból w trakcie mycia zębów? To objawy dość powszechnej dolegliwości, jaką jest nadwrażliwość zębów. Niestety najczęściej przyczyna (czyt. wina) leży po naszej stronie… Naturalny i zdrowy stan to szkliwo zębów tworzące szczelny pancerz, który chroni unerwioną zębinę, wrażliwą na działanie czynników...

Czytaj więcej
Piękne włosy – czy warto stosować nabłyszczacz?
Lis02

Piękne włosy – czy warto stosować nabłyszczacz?

Gęste, wypielęgnowane, lśniące… Tak powinny prezentować się zdrowe, ładne włosy, niezależnie od koloru i długości. Jak wiadomo różnie z tą prezentacją bywa. Dlatego większość kobiet z zainteresowaniem śledzi wszelkie nowinki w zakresie pielęgnacji włosów i posiada bogatą kolekcję preparatów, które mają zapewnić piękną fryzurę. Oczywiście wszelka przesada włosom nie służy, kosmetyków używamy z umiarem i tych właściwych. A jak mądrze i...

Czytaj więcej