ABC przyszłej mamy – żelazo w ciąży
Sty10

ABC przyszłej mamy – żelazo w ciąży

Przyszłe mamy muszą dbać o zrównoważoną i zbilansowaną dietę. Ma być zdrowo i smacznie, ale przede wszystkim trzeba zatroszczyć się o odpowiednią podaż witamin i składników mineralnych. Szczególnie, że w tym okresie zapotrzebowanie na niektóre z nich znacznie wzrasta. Tak jest jeśli chodzi o żelazo w ciąży, którego potrzeba więcej, a jego przyswajalność bywa sporym wyzwaniem. Niezbędne żelazo Bez żelaza ani rusz. Jest to pierwiastek,...

Czytaj więcej
(Zdrowa) wątroba w pigułce
Gru17

(Zdrowa) wątroba w pigułce

Niby każdy wie, jak ważnym narządem jest wątroba, mimo to narażamy ją na działanie szkodliwych czynników. Często może nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak negatywnie działają nasze codzienne wybory, nawyki czy słabości. O wątrobie krótko i na temat Wątroba jest największym narządem miąższowym w organizmie człowieka. Warto wiedzieć, że stanowi ok. 2-3% naszej masy. Jej znaczenie nie wynika jednak tylko z okazałych gabarytów, ale...

Czytaj więcej
Jak wygląda dieta i plan treningowy na rzeźbę
Gru14

Jak wygląda dieta i plan treningowy na rzeźbę

Dziś trochę więcej o treningu na rzeźbę… brzmi fajnie, prawda? Niestety nie jest wcale łatwo, ale kto lubi sport ten na pewno znajdzie idealny dla siebie plan treningowy. Najprościej mówiąc trening na rzeźbę ma zaprezentować pięknie wypracowane mięśnie i zredukować tkankę tłuszczową. Redukcja i rzeźba Jak łatwo się domyślić nie zaczyna się przygody ze sportem, fitnessem czy siłownią od ćwiczeń na rzeźbę, ponieważ trzeba mieć… z czego...

Czytaj więcej
Śniadanie – zdrowe, smaczne, wartościowe
Lis25

Śniadanie – zdrowe, smaczne, wartościowe

Zdrowa dieta to podstawa, a śniadanie ma tu szczególnie istotne znaczenie. Mówi się nawet, że to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, ponieważ zapewnia odpowiednią dawkę energii, może też usprawnić metabolizm. Oczywiście tylko dobre, zbilansowane, zdrowe śniadanie. Co na śniadanie? Aby nasze śniadanie spełniało pokładane w nim oczekiwania musi zawierać potrzebne składniki: węglowodany, białko, zdrowe tłuszcze błonnik i witaminy...

Czytaj więcej
Skąd ten problem i co na trądzik u dorosłych…?
Lis18

Skąd ten problem i co na trądzik u dorosłych…?

Wbrew obiegowej opinii trądzik nie spędza snu z powiek jedynie nastolatkom. Również dorośli, a szczególnie kobiety, mogą na ten temat opowiedzieć wiele historii. Niezależnie od wieki odpowiedź na pytanie co na trądzik, jak się go pozbyć i czym wyleczyć, jest zawsze na wagę złota. Przy czym sam przebieg i czynniki sprzyjające są w przypadku dorosłych inne niż u nastolatków z uprzykrzonymi pryszczami. Trądzik u dorosłych – warto...

Czytaj więcej
Na kaszel mokry syrop Mucosolvan dla dzieci
Lis14

Na kaszel mokry syrop Mucosolvan dla dzieci

Jesienne i zimowe infekcje to zmora rodziców. Przedszkolaki, uczniowie, a nawet całkiem małe maluchy kichają, kaszlą, narzekają na bolące gardła. W tym okresie domowe sposoby na infekcje i mądrze zaopatrzona apteczka, to podstawa. Przyda się sok z malin, cytryna, miód, ale także lek przeciwgorączkowy i skuteczny syrop (np. Mucoslovan dla dzieci). Kaszel mokry… …towarzyszy wielu infekcjom. Jest potrzebny, oczyszcza drogi oddechowe, ale...

Czytaj więcej