Zaburzenia snu – nigdy ich nie lekceważ
Mar09

Zaburzenia snu – nigdy ich nie lekceważ

Dyssomnia oraz parasomnia, do której zaliczamy lęki nocne, koszmary senne, bruksizm, lunatykowanie, mówienie przez sen czy paraliż nocny to zaburzenia snu, które mogą przytrafić się każdemu z nas. Ba! Dotyczą coraz większego odsetka populacji. Szacuje się, że około 30% ludzi cierpi na różnego rodzaju problemy ze snem. Niektóre z nich są bardzo poważne. Źle wpływają na życie prywatne i zawodowe, zakłócają prawidłowe funkcjonowanie...

Czytaj więcej
Sylwester w czasach COVID – jak go spędzić?
Gru17

Sylwester w czasach COVID – jak go spędzić?

Wszechobecna pandemia wymusza na nas sporo zmian w zachowaniu. Wszystkie one mają jeden cel – zapobiec rozprzestrzenianiu się koronawirusa, a dotyczą każdego aspektu naszego życia – również tego towarzyskiego. Mimo tego Sylwester w czasach COVID wcale nie musi oznaczać ponurej atmosfery i zepsutego nastroju. Zobacz, jak go spędzić, by było bezpiecznie, ale przede wszystkim przyjemnie. Sylwester w czasach COVID – czego nam nie wolno?...

Czytaj więcej
 Piankowy czy sprężynowy – jaki materac dla dziecka?
Gru01

 Piankowy czy sprężynowy – jaki materac dla dziecka?

 Sen jest niezwykle ważny dla zdrowia i samopoczucia człowieka, niezależnie od wieku. Jednak w przypadku dzieci odpowiednia ilość snu i jego jakość ma szczególne znaczenie. Jaki materac dla dziecka wybrać, aby sprzyjał zdrowemu wypoczynkowi i nocnej regeneracji?  Dobry sen wpływa na zdrowie i rozwój dziecka, a także jego zdolność koncentracji i uważność, a co za tym idzie codzienne samopoczucie i wyniki w nauce. Jednym z...

Czytaj więcej
Goście Obiadów Czwartkowych i ich wkład w edukację żywieniową
Lis17

Goście Obiadów Czwartkowych i ich wkład w edukację żywieniową

Niewłaściwa dieta, siedzący tryb życia, wielogodzinna praca przed komputerem, ograniczona aktywność fizyczna, wszechobecny stres czy pośpiech stanowią przyczynę wielu dolegliwości i niebezpiecznych chorób cywilizacyjnych. Każdego roku wzrasta liczba osób w różnym wieku, które zmagają się między innymi z nadwagą, otyłością, nadciśnieniem tętniczym, miażdżycą, chorobami układu krążenia, alergią i nowotworami. Promocja zdrowego stylu...

Czytaj więcej
Apteka w kuchni – przyprawy i zioła
Paź02

Apteka w kuchni – przyprawy i zioła

  Żyjemy wśród roślin, otaczają nas, pomagają, dekorują, leczą i smakują. Doskonałym przykładem tej codziennej i bardzo ważnej obecności w naszym życiu są zioła i przyprawy. Nie tylko polepszają smak i aromat potraw. Mają także dobroczynny wpływ na organizm człowieka, na metabolizm, odporność, a nawet samopoczucie, pomagają w kuracjach wielu chorób, np. infekcji przeziębieniowych. Przyprawy – dla smaku i na zdrowie Przyprawy i...

Czytaj więcej
Mniej soli dla zdrowia – dieta niskosodowa
Paź02

Mniej soli dla zdrowia – dieta niskosodowa

  Nie bez powodu złą sławą cieszy się cukier, tymczasem w kuchni i w wielu produktach spożywczych czyha na nasze zdrowie jeszcze jedna „biała pułapka”. Sól, bo o niej mowa, jest nam potrzebna, trudno sobie wyobrazić kucharzenie bez jej dodatku. Jednak nadużywanie soli, które jest niestety powszechne, prowadzi do wielu schorzeń i dolegliwości. Dla własnego zdrowia warto zastosować dietę niskosodową, a sól zastępować aromatycznymi...

Czytaj więcej