Posiłek po treningu i upragnione efekty ćwiczeń
Cze09

Posiłek po treningu i upragnione efekty ćwiczeń

Fitness, jogging, trampoliny, siłownia… Ćwiczymy, bo chcemy schudnąć albo nabrać masy, poprawić sylwetkę, kondycję i przy okazji samopoczucie. Szukamy informacji o skutecznych dietach na odchudzanie, na przyrost mięśni. Tymczasem liczą się nie tylko kalorie, ale również co i kiedy spożywamy, jakie składniki odżywcze zawiera nasze menu. W tym kontekście szczególne znaczenie ma odpowiednie skomponowany posiłek po treningu, który jest...

Czytaj więcej
Bądź gotowa na… Mistrzostwa Świata w Piłce Nożnej!
Cze02

Bądź gotowa na… Mistrzostwa Świata w Piłce Nożnej!

Już za niespełna dwa tygodnie życiem (a przynajmniej wolnym czasem) polskich mężczyzn zawładnie football! 14 czerwca rozpoczyna się bowiem prawdziwe święto kibiców, czyli XXI Mistrzostwa Świata w Piłce Nożnej. Oczywiście nie należy ulegać stereotypom – wśród wielbicieli tej dyscypliny jest również wiele kobiet, których wiedza i zaangażowanie nie ustępują panom. Niemniej jednak większość wiernych fanów przed ekranami stanowią jednak...

Czytaj więcej
Naczynia Philipiak – dla smaku, na zdrowie i na wiele lat
Kwi27

Naczynia Philipiak – dla smaku, na zdrowie i na wiele lat

Naczynia marki Philipiak to marzenie wielu amatorów szeroko rozumianego „kucharzenia”. Kulinarne wyczyny są dziś coraz bardziej popularne, a jak już piec, smażyć i gotować to z klasą i wysoką jakością. Taki efekt zapewniają nie tylko najlepsze składniki, ale również odpowiednie garnki i patelnie. Dla smaku i jakości potraw ważne jest to, jak je przyrządzamy. Smażenie bez tłuszczu, ekonomiczna, krótka obróbka bez wody czy soli –...

Czytaj więcej
Interesujące trendy – modne fryzury na wiosnę
Mar16

Interesujące trendy – modne fryzury na wiosnę

Każdy sezon przynosi nam pewne nowinki modowe, również jeśli chodzi o fryzury. Nie oznacza to oczywiście, że co kilka miesięcy trzeba przeprowadzać na głowie większą albo mniejsza rewolucję, chyba że ktoś lubi… Niektóre uczesania są ponadczasowe, nie zmienia to faktu, że warto wiedzieć, co jest modne. Zawsze można to i owo zaczerpnąć z aktualnych fryzjerskich trendów, chociażby dla urozmaicenia klasycznych, sprawdzonych rozwiązań....

Czytaj więcej
Przygotuj psa do wiosny – zabiegi pielęgnacyjne po zimie
Mar09

Przygotuj psa do wiosny – zabiegi pielęgnacyjne po zimie

Za oknami coraz cieplej, warto wiedzieć jak zadbać o pupila po zimie. W przeciwieństwie do wolno żyjących, dzikich zwierząt, domowe psiaki wymagają sporo pracy  wsparcia w przygotowaniach przedwiosennych. Przede wszystkim chodzi oczywiście o sierść, która wymaga teraz specjalnych zabiegów, a poza tym większość ukochanych czworonogów już za chwile zacznie linieć, co bywa sporym wyzwaniem „porządkowym”. Czesanie to podstawa Między bajki...

Czytaj więcej
Trening po chorobie – udany come back
Mar01

Trening po chorobie – udany come back

Zima sprzyja infekcjom, przeziębieniom, które na jakiś czas wyłączają nas z cyklu treningowego. Każdy kto tego doświadczył doskonale wie jak trudno jest wrócić do treningów po chorobie. Dla zdrowia i efektów warto dać sobie czas i pozwolić sobie na rozsądny „come back” Nie chodzi tylko o to, że szybciej się męczymy, wolniej biegniemy czy z trudem dźwigamy. Okazuje się, że najzwyczajniej w świecie nie dajemy rady na standardowych...

Czytaj więcej