Menopauza to nie wyrok!

Menopauza, to sformułowanie budzi niepokój wielu kobiet. Część ma ten etap dopiero przed sobą, a mimo to już pojawia się wiele lęków związanych z prognozowanymi dolegliwościami. Wśród kobiet, które już weszły w okres menopauzalny, krążą opowieści o przykrych objawach, zarówno czysto fizycznych, jak i psychicznych, emocjonalnych.

Poważne zmiany hormonalne, które wiążą się z menopauzą nie mogą pozostać bez wpływu na organizm i funkcjonowanie kobiety. Nie oszukujmy się zatem, że można przejść ją zupełnie bezobjawowo. Niemniej jednak nie zawsze musi być to pełen zestaw dolegliwości i symptomów, a menopauza będzie drogą przez mękę.

Co to jest menopauza?

Jest to proces fizjologiczny i nieunikniony w życiu każdej kobiety, który pojawia się pomiędzy wiekiem rozrodczym a starzeniem się. W dużym uproszczeniu objawia się zatrzymaniem cyklu miesiączkowego, co jest efektem zmniejszonej produkcji hormonów płciowych (progesteronu i estrogenów) w okresie przedmenopauzalnym. Efektem jest oczywiście finalny zanik płodności, ale także szereg objawów natury fizycznej i psychicznej.

kobieta

Objawy menopauzy mogą mieć różną intensywność i pzrebieg

Menopauza może dawać się we znaki

Może, ale wcale nie musi. W artykule „Menopauza – czas zmian” czytamy m.in., że ok. 30% kobiet przechodzi menopauzę bezobjawowo, w przypadku jednej trzeciej pojawia się pewien dyskomfort. Niemniej jednak oznacza to, że ponad 30% kobiet doświadcza zespołu objawów, które zdecydowanie należy omówić z lekarzem. Na co zatem zwrócić szczególną uwagę, czyli jak objawia się menopauza? Lista dolegliwości jest niestety długa, nie zawsze występują wszystkie:

  • uderzenia gorąca i dreszcze,
  • pocenie się (szczególnie w nocy),
  • problemy ze snem,
  • wahania nastroju, drażliwość,
  • lęki,
  • depresja,
  • problemy z koncentracją i pamięcią,
  • przewlekłe zmęczenie,
  • atrofia pochwy,
  • spadek libido,
  • nietrzymanie moczu,
  • bóle mięśni
  • bóle i zawroty głowy,
  • kołatanie serca,
  • większa łamliwość kości,
  • bóle mięśni, stawów i ścięgien.

W tym okresie może także wzrosnąć ryzyko osteoporozy (tendencje do utraty masy kostnej), chorób układu krążenia. Zaburzenia hormonalne mogą także spowodować wypadanie włosów i problemy z cerą czy paznokciami.

spacer

Menopauza to nie wyrok, warto korzystać z życia

Jak sobie radzić z menopauzą?

Lista objawów może napawać pesymizmem. Pamiętajmy jednak, że nie wszystkie kobiety tak dramatycznie wchodzą w ten etap. Ponadto zawsze warto wybrać się do lekarza, który zaleci odpowiednią kurację, np. suplementację czy hormonalną terapię zastępczą. W artykule „Menopauza – czas zmian” znajdziemy też praktyczne wskazówki, które każda kobieta może zastosować we własnym zakresie, aby zapobiegać i łagodzić ewentualne objawy menopauzy. Warto zatem:

  • regularnie ćwiczyć i przebywać na świeżym powietrzu
  • odżywiać się zdrowo i smacznie,
  • zapewnić sobie odpowiednią dawkę wapnia i witaminy D (dieta lub suplementacja),
  • zadbać o pasje, ciekawe zajęcia, żyć pełnią życia.
uśmiech

Pasje są ważne na każdym etapie życia

 

 

Zdjęcia: shutterstock, pixabay.com

Autor: Aneta

Udostępnij ten post na

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *