Aromaterapia ma wielowiekową historię. Już w starożytności doceniano lecznicze, terapeutyczne działanie olejków eterycznych. Wzmianki na ten temat można znaleźć np. w zabytkowych księgach indyjskich, egipskich papirusach i antycznych chińskich receptach…
Działanie olejków eterycznych
Aromaterapia wykorzystuje lecznicze działanie olejków eterycznych, które pochodzą z różnych części roślin. Spektrum ich działania jest szerokie – m.in. antyseptyczne, stymulujące, pobudzające lub relaksujące. Mogą poprawiać nastrój, koić nerwy i stres, orzeźwiać, łagodzić bóle, ułatwiać odkrztuszanie, a nawet działać jak afrodyzjaki.
Jak stosować olejki eteryczne
Aromaterapia może wyglądać różnie, najczęściej stosuje się:
- masaż aromaterapeutyczny – całego ciała lub miejscowy, używa się olejków rozpuszczonych w naturalnych olejach roślinnych ze względu na wysokie stężenie i silne działanie eterycznych olejków.
- kąpiel aromaterapeutyczna – w ciepłej wodzie z dodatkiem odpowiedniej ilości (ok. 10 kropel na wannę) olejków eterycznych, nie należy spłukiwać ciała po takiej kąpiel, a jedynie osuszyć ręcznikiem
- inhalacja, rozpylanie albo odparowywanie olejków z zastosowaniem odpowiedniej ich ilości, stosuje się inhalatory, aromaterapię nad miską z parującą wodą z olejkiem, kominki aromaterapeutyczne.
Moc roślin w aromaterapii
Wiele roślin ma terapeutyczne, dobroczynne działanie. Wśród najpopularniejszych olejków są m.in.:
- lawendowy – pomaga rozluźnić mięśnie, złagodzić stres, ból głowy, stany lękowe, depresję i skołatane nerwy, ułatwia zasypianie, stosowana zewnętrznie na skórę działa dobroczynnie na stany zapalne skóry (trądzik, grzybica)
- rozmarynowy – silne działanie antyseptyczne wspomaga działanie kosmetyków do cery tłustej i cery trądzikowej, rozmaryn pobudza krążenie, orzeźwia, likwiduje uczucie ciężkich nóg, jest też uznawany za afrodyzjak
- z drzewa sandałowego – działanie antybakteryjne, olejek w kosmetykach natłuszcza i koi podrażnienia, kąpiele aromaterapeutyczne odprężają, łagodzą napięcie nerwowe, bóle menstruacyjne, ułatwiają zasypianie
- ylang-ylang – ma działanie uspokajające, relaksujące, rozluźnia mięśnie, łagodzi stres, jest idealny do wieczornej kąpieli aromaterapeutycznej, może wspomagać leczenie depresji, uważany za afrodyzjak
- mandarynkowy – ma pozytywny wpływ na samopoczucie, odświeża, redukuje poziom hormonu stresu, pobudza do aktywności, w kosmetykach rozjaśnia skórę, normalizuje wydzielanie sebum
- miętowy – stosowany zewnętrznie chłodzi skórę, orzeźwia i łagodzi podrażnienia, kąpiel aromaterapeutyczna odpręża, koi nerwy, zmniejsza napięcie mięśni
- eukaliptusowy – uspokaja, rozluźnia i redukuje stres, stosowany także w leczeniu przeziębienia, regeneruje i przyspiesza proces powrotu do zdrowia.
Zdjęcia: pixabay.com
